51岁许晴分享减肥秘诀为拍戏怒瘦15斤

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中国有句古话说“要想人前嫌贵，必先人后受罪”，这在喊着金汤匙出生的许晴来说也同样适用。如今51岁的许晴依然保持着让人羡慕的身材，让人羡慕不已。

毫无疑问，身材对于一个演员来说，是一个非常重要的因素。想要塑造好一个符合剧本的角色，不仅仅要演技，人物形体的表现也很重要。

其实，许晴也算得上出生豪门贵族了，爸爸是贺龙将军的警卫员，妈妈是总政歌舞团舞蹈队队长，曾外祖父熊文卿是湖北省最后一位参议长。这样一个家庭的千金小姐，要是放在一般人的身上，绝对可以舒舒服服过起自己的小日子。

然而，她却不安常理出牌。

她的成功，归功于对角色的极致追求。无论是饰演《笑傲江湖》中妙龄少女任盈盈，还是《开国大业》中的宋庆龄，对人物的把控都非常准确。

可见，一个演员为了一个角色，可以付出所有，包括减肥和增重。

“连自己身材都管不好的人，怎么管得好事业”。虽说“人不可貌相”，但谁有义务透过你邋遢的外表，来窥见你内心的美呢？因为颜值和才华，不是二选一的选择题，你可以都要。

有些人因为胖而自卑，即使有喜欢的人也不敢说出口，怕嫌弃。有些人看到长得好看的同事升职加薪，就说老板偏心，有偏见。有些人女人常常抱怨，自己顾家辛苦却得不到老公赏识，还被嫌弃太胖。

在许晴立下减肥flg后，许晴也是斗志满满立刻出门跑步行动起来，而对于为什么减肥，随后许晴也解释到：因为有一个角色上面写“骨瘦如柴”，所以，为了更贴合这个角色形象许晴也决定减肥。

许晴减肥不仅仅是跑步，更多的时间，许晴选择的是做瑜伽这样的方式，不仅能起到很好的减效果，还可以根据自己时间，非常的方便。

有些人想着减肥，但家里的事情太多而一直搁置，对上班族来说，每天下班晚，所以最好的减肥方法无非是瑜伽减肥塑身！

你只要拥有功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。

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而且训练动作很简单，主要有4组动作：

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

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