小腿粗也分类型,你还有得ldquo救

萝卜腿即小腿较粗壮▼它的形成原因是小腿肌肉过于发达或肥大▼亚洲人由于体质关系这一族群出现的比例较高▼想要甩掉“萝卜腿”可因不同原因而采取不同的方法Test你是什么样的“萝卜腿”？有没有“萝卜腿”可以利用美腿指数计算出来：首先用尺子量出小腿最粗壮的部位，即为小腿围；其次测量小腿长，即膝盖窝到脚底板的长度；最后用小腿围除以小腿长所得出的数字就是美腿指数。0.78以上的人容易有“萝卜腿”问题，而美腿指数小于0.78的人都代表腿细。“萝卜腿”可分三种，分别是肥、壮、肿，其形成原因都不同——◎肥萝卜：脂肪囤积型，少运动、体重过重所造成的肥小腿；◎壮萝卜：肌肉发达型，运动后未拉筋，或是走路时用错力量所造成；◎肿萝卜：小腿水肿型，或是长时间久坐，血液循环变差导致水肿，如果水肿情况严重，医院做检查，小心肾脏疾病。三种“萝卜腿”以肌肉发达型的“壮萝卜”腿最难消除，因为肌肉是长期累积而成，不容易用按摩、抬腿的方式改善。肥萝卜：去多多余脂肪策略1：水动力吸脂术精准定层，抽取皮下深层脂肪，留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，使腿部肥胖部位变得平坦；定量，适量抽取多余脂肪，瘦身的同时还能保证皮肤紧致平滑。水动力吸脂术不仅能减去多余脂肪，还能减少人体脂肪的绝对数量，限制腿部脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，因而有效抑制反弹。策略2：共振吸脂术利用高压气泵使吸管头部产生每分钟次的高频往复运动，将肿胀麻醉后已肿胀的脂肪组织震碎。5毫米的振幅不会切割损伤非脂肪组织，对血管、神经等组织损伤较小。具有吸脂速度快，无痛微创，无凹凸不平现象。吸脂量大、脂肪细胞可减少50%～70%。特定的共振频率，皮下脂肪层施术不伤及内脏组织大血管和主要神经等正常组织，安全性更高。壮萝卜：腓肠肌塑形策略1：注射肉毒素肉毒素可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。注射时不需要麻醉，只需10多分钟时间。能使肌肉萎缩1～1.5厘米，2周后，就可以感觉小腿曲线的变化，这种变化注射后2个月达到顶点，效果理想。每次肉毒杆菌瘦小腿的疗程效果一般可达6～8个月。策略2：射频消融腓肠肌射频机传出高频电波，当高频无线电波通过人体组织时，由于组织对无线电波的阻力，使组织本身内部的水分子瞬间产生快速振荡，细胞内水分子蒸发从而破坏细胞或使组织细胞汽化，从而使目标肌肉组织消融，达到减少肌肉体积和小腿塑形的目的。手术采用微创无痕技术理念，术后7天左右拆线，拆线后即可正常工作生活，术后一般1个月到半年，受术者瘦小腿效果显现。效果永久，不会反弹，尤其适合最难瘦下来的肌肉型小腿。肿萝卜：消除水肿策略1：泡澡去水肿大部分OL都是因为水肿的问题才会让双腿看起来变得粗壮，想要改善这种情况首先要用泡澡的方式来帮助来血液循环。至少两天泡一次，如果时间允许，天天泡最好。如果没有浴缸泡全身的话，也可以利用足浴盆或水桶泡到小腿，只要下半身血液循环正常了，水肿就会消失。策略2：饮食去水肿除了泡澡，也可以选择经常食用一些瘦腿食物，如奇异果、番茄、香蕉、芹菜、花生。这些食物中含有丰富的维他命和纤维素，不仅可以吸收水分让你产生饱足感，还可以增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。特别是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收防止下半身浮肿，还可以补充笔直双腿所需的钙质。是预防下半身浮肿的最好选择。--转载请明显标注文章来源并包含以下信息