轻赢季那些年你听过的奇葩减肥大法有哪

又到了一年中小姐姐们减肥愿望最迫切的时节，最近我常常接到各种关于减肥的稀奇古怪的问题，但都围绕着一个主题，就是如何能快速的瘦。其实对于爱吃又不爱运动、却还想瘦的人，可能大多都试过一些所谓的“快速减肥法”。最终不仅瘦不下来，还伤身。今天我们就来聊一聊这些年听过的一些“奇葩减肥法”。

三日苹果减肥法

方法：连续三天靠苹果为生，除白开水之外，绝不碰其他食物和饮料，肚子饿也不用忍着，吃苹果吃到饱为止，第四天开始从流食开始恢复饮食，每个月进行一次，直到减到理想体重。

危害：

?引起身体脱水、电解质紊乱，甚至会影响心肺功能、神经系统和肾脏的健康

?恢复正常饮食后容易引起暴饮暴食，越减越肥

保鲜膜减肥法

方法：全身上下均匀涂上减肥霜，紧紧地裹上保鲜膜，照常活动甚至进行运动。

危害：这种方法是通过大量出汗的方式，迅速减轻体重，喝几杯水体重值就又会被“打回原形”。此方法不会加速脂肪消耗，反而会导致迅速脱水，还有可能会引起湿疹、皮囊炎等皮肤过敏现象。

不吃主食减肥法

方法：完全不吃碳水化合物，其他食物基本不限量。

危害：碳水化合物是人体能量的主要来源。碳水化合物消化后形成的葡萄糖会直接进入血液，作为能源提供给全身的肌肉和脏器使用，包括心、脑、肾等重要器官。如果断食碳水化合物，会导致体力不支、新陈代谢速度减慢、注意力不集中、脑功能减慢、容易疲劳等问题，甚至会出现酮症酸中毒、脏器衰竭等严重情况。

不吃早餐减肥法

方法：为了减少热量摄入不吃早餐，午餐、晚餐照常吃

危害：饥饿时间过长，吃午饭或吃晚饭的时候，极易狼吞虎咽地吃很多。而一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，因为身体并不会把一餐摄入的热量分散到一天去利用，处理不了的热量和糖分，都会化成脂肪储存起来，变成肥肉!

此外，长期不吃早餐还会引起血糖代谢异常、心脑血管功能异常等情况。

21天节食减肥法

方法：在21天内，通过控制饮食的份量和种类、控制进食时间等方法，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。一般这21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段（用各种手段禁断饮食），中8天蔬果餐，后10天6成饱食。

危害：节食减肥短期效果看起来还不错，但后遗症其实非常多。首先，会引起暴食，一旦身体里的各种营养素储备快要枯竭，血糖下降，能量供应不够，节食者的意志力也几乎要消耗殆尽，这个时候节食者的食欲会暴涨，之后就是不受控制的乱吃，体重反弹；第二，会造成身体基础代谢率下降，更加不利于减脂；最后，还可能造成神经性厌食症和神经性贪食症，走进不愿意进食或者狂吃——催吐——狂吃的恶性循环中。

黑咖啡减肥法

方法：饮用大量的黑咖啡，不加糖不加奶，加速脂肪燃烧

危害：运动前喝一小杯黑咖啡的确能帮助热量燃烧，但不运动仅靠喝大量咖啡，会导致身体脱水，而且带来血压升高、夜间失眠情绪紧张等现象。喝太多的话，甚至还会引起中毒症状。

除此之外，“江湖”上流传有更可怕的一些减肥方法，如催吐法、吃辣椒减肥法、抽脂减肥法、甚至还有吞蛔虫减肥法……这些方法更加骇人听闻和伤害健康。为了“享瘦”，真是什么稀奇古怪的方法都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场！许多不当的减肥方法虽然可以让你暂时快速的瘦下来，但或许也会让你赔上健康代价。

减肥不仅仅是为了瘦，或者说是暂时的瘦下来，而是为了长久的美丽和健康。

只有选择健康的方法才能更易于坚持和减肥成功，最终形成易瘦体质并保持健康生活方式，自然而然的维护良好的身材。

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