康醯健康伏天吃这18种祛湿排毒的食物正
2017-11-20 来源：不详 浏览次数：次眼下，正值“三伏天”，潮湿闷热的天气也开始拉开序幕。此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。很多人开始感觉十分不舒服，火气上升，人很容易出现疲倦、紧张、便秘、胃口下降、面部青春痘等症状。
因此要顺应时节变化，多吃一些排毒祛湿的食物。下面十八种好食材，伏天多吃能保健，你都知道哪些？
01山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，增加营养又能促进排便！
4薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的红冰糖，是肌肤美白的天然保养品。
5小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
10牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
12莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
13白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
16萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
17川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。
川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或天然酿造的醋混合打成精力汤饮用。
18醋天然酿造的手工醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
康醯醋养生坊经营项目手工醋康醯醋养生坊经营的“宝源坊”手工醋，采用沿自明代宣德三年的酿造技艺，使用高粱、大麦、豌豆、麸皮等五谷原料，历经蒸、酵、熏、淋、陈五个主要步骤，十多道手工生产工序；其在自然陈酿的过程中，历经“夏伏晒”和“冬捞冰”。口感酸、香、绵、甜、鲜、是真正的山西老陈醋亦是日常养生之珍品。
主要产品有：
散打醋一年、三年、五年、十年。
礼品醋三年、十年、十五年、二十年
发酵型醋饮料
醋保健品
康醯醋养生坊经营的康醯醋保健品是经国家食品药品监督管理局批准的健字号食品，在山西老陈醋多年传统工艺基础上结合传统养生理念，利用现代化高新科技潜心钻研的最新第四代保健品科研成果。它的独特之处在于无任何毒副作用，比药还要高级，中医称“食疗”，是药的上上之品。
醋熏蒸在相对封闭环境内利用加热特有材料，释放大量的负氧离子和远红外线，并结合十年老陈醋分子的杀菌、消炎效果，整体对人体的呼吸系统、内循环系统、酸性体质具有极大的帮助与改善作用，加速体内血液循环、扩张毛孔、打通人体内环境彻底排除身体有害物质，激活人体休眠细胞、增强人体免疫力、促进伤口愈合、降低血糖、胆固醇、甘油三脂、抑菌、改善皮肤肤质、增强皮肤弹性、延缓衰老、同时改善人体的亚健康状态等功能。
醋药浴借助水温热之力及十年老陈醋和传统中药本身的功效，通过醋药浴可以起到发汗退热，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调和气血，消肿止痛，祛瘀生新、消炎抗菌、调整各系统组织器官功能和机体免疫功能，达到全身排毒的目的。
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