吸脂塑身清仓季用一个气球原理告诉你为什么
2017-9-12 来源：不详 浏览次数：次“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。
这不仅说明了减肥的不易，
更表明了保持体重不反弹的艰难。
明明都有很努力
选择了太多减肥方法，
但为什么就是瘦不下来呢?
▼
而且还会反弹
到底什么才是反弹呢?简单的说，
反弹就是减肥后的再次肥胖。
只要一个人的吸收大于消耗，
多余能量就会变成脂肪储存起来，
人就会长胖，
这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
▼
用一个气球的原理告诉
你为什么减肥总反弹！！！
常见的减肥方式有两大类：
01
排水排湿
减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。
02
减小脂肪细胞体积
众所周知，我们食用的脂肪、蛋白质和碳水化合物等所含的能量通常叫做卡路里，要减肥就得燃烧卡路里。
如果将我们的身体比作汽车，能量就相当于让汽车得以正常行驶的汽油。简而言之，身体活动越多，需要的能量就越多。
身体将一部分卡路里用于消化食物。当食物被分解为碳水化合物、脂肪和蛋白质后，就会将剩余的能量消耗掉，或将之转化为脂肪并存储在脂肪细胞中。脂肪细胞存在于脂肪组织中，而脂肪组织就好像一个内部加油站，做着燃料储备。
这两大类方法均是治标不治本，人体脂肪细胞数量是一定的，通过缩小细胞体积或排除人体水分减肥容易反弹。脂肪细胞就像一个气球，肥胖即为气球吹大，常见的70%的减肥方法则是将气球中的空气部分排除，获得短暂的“瘦”
这些错误的减肥方法会容易反弹
01
节食减肥
节食减肥是通过控制和降低热量的摄入，
减轻人体重量。
一般是不吃主食、晚饭、少吃东西，
吃减肥餐等。
缺点：
1.减少人体肌肉量、增加脂肪比例。
2.降低基础代谢率。
3.节食使营养不良，健康下降。
4.容易导致各种疾病。
5.很容易反弹脂肪。
02
药物减肥
药物减肥主要以药物来抑制食欲
或刺激人体加速新陈代谢。
人体减少了对食物的摄入，
便减少了营养的吸收，
从而达到减轻体重的目的。
缺点：
1.营养摄入减少使体质下降，很容易得病。
2.减肥药中多含利尿剂、泻药、膨胀素、食欲抑制剂等违禁及有害成分，容易对身体造成各种伤害与疾病，严重者有生命危险。
03
运动减肥
运动减肥是最有效的方法之一。
通过体育运动提高新陈代谢
来消耗多余能量、促进脂肪代谢，
达到减轻体重的目的。
01
喝水少助减肥
有些朋友称，为什么我喝水也会肥？
从而不喝水。其实，
水本身的能量是0卡路里，
是不产生热量的。
为什么会说喝水也会飞呢？是因为之前在外吃饭多，或者之前饮食的热量过高，身体机能需要更多的水分去冲洗这些高浓度成分的食物。当水分过多积在体内的时候，就会引起水中，出现虚胖现象。所以大家需要多喝水，可避免肠胃功能紊乱。每天身体至少要有毫升的水进入才能保证身体正常运转，大便也不会出项干结到时便秘。
05
针灸拔罐
针灸和拔罐都属于物理疗法，从中医角度讲肥胖是因为经络不通和体内湿寒太重而致，通过针灸和拔罐疏通经络，除寒排湿而达到减肥的效果。
缺点：
1、现代人习惯享受，从不运动，夏天贪凉吹空调吃冷饮，冬天爱美穿得单薄，吃各种高热量的垃圾食品才会导致经络不通寒湿太重，如果单纯是通经络而不改变饮食和作息习惯，不加强运动还是达不到减肥的效果。
2、停止会反弹。
06
少睡瘦身法
研究人员做了这样的实验——让一组健康人士每晚的睡眠时间减少为4—7小时，以6天为一个周期，结果过剩的胰岛素使体内脂肪的贮藏量增加。可见，少睡瘦身毫无道理！
拆招：应该尽量保持正常的睡眠习惯，每天保证8小时睡眠。
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4月吸脂塑身清仓季
