产后如何塑身

不少新妈妈在生产后身体走形，再加上没有做运动的习惯，饮食也不忌口，导致身材日益臃肿，产后塑身很有必要。那么到底产后如何塑身？产后塑身的最佳时间是什么时候？产后塑身操怎么做？产后多久可以穿塑身衣呢？

下文将为您一一解答。

经将近十个月的怀胎，妈妈的身材都有些臃肿。为了尽快恢复以往的窈窕身姿，甚至是抓住产后“二次发育”的机会，各位妈妈可试试以下较为有效的产后塑身方法：

1.母乳喂养

虽然母乳喂养的主要出发点是为了给宝宝提供更多的营养，但是对妈妈而言，母乳喂养也是一个比较容易且有效的减肥方法。有资料显示，选择母乳喂养的女性，其体重比没有母乳喂养的人产后体重恢复速度更快。事实上，母乳喂养能够消耗妈妈的热量。所以说，母乳喂养是一种最经济省钱的方式。

.饮食控制

无论是普通塑身，还是产后塑身，都是需要对饮食加以科学控制。尤其需要注意的是，在女性怀孕后期就应该注意食物的热量摄取。对热量进行控制，再加上产后的适当的运动，就能达到产后塑身的效果。

3.专业治疗

产后肥胖与妈妈体内激素的变化有关。产后，有些女性会患上产后肥胖症，这类人不仅要做好普通检查，还应该在医生的指导下，进行较详细的激素分析，也应该在专业的指导下，使用一些结构和母体胎盘激素相类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢。

4.运动瘦身

产前产后女性都补充了大量的营养，所以在腿部、腹部、手臂等处容易发胖。对于产后女性而言，运动瘦身无疑为一个经济有效的方法。

选塑身衣：

选择自己喜欢的颜色或者是较百搭的肤色，并且针对自己想改善的部位选择合适的塑身衣，有些款式着重背部X型预防驼背的设计，长期穿著可调整体态挺出好身材；若日常平凡喜爱运动的女性通常大腿肌肉线条较为明显，建议不要挑选腿侧面有浅色包边的款式，避免强化突出腿部线条；如果产后或肥胖造成的腰腹部脂肪堆积，可以选择腹部双层加强的产后款等，来更有效的加强肌肉，收紧赘肉。如果是吸脂或外科手术后的塑身衣则一定要选择术区有拉链或挂钩的款式，以保证方便暴露，穿脱不疼的等等。

更多信息可查见：







































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