很便宜的常见吸脂食物，几块钱吃出好身材来

对于管不住嘴又爱美的妹纸说，每天都会为选择美食或者美丽而纠结。不得不说，“吃”肯定是发胖的罪魁祸首，那么难道美食和好身材不可兼得吗？其实不然，你或许已经发现，你身边会有很多的朋友，常常大吃大喝却偏偏不长胖。

你用不着激动，其实除了他们本身拥有的易瘦体质外，他们胡吃海喝的背后，是对食物正确的选择，他们往往会知道，哪些食物热量低担忧很能填饱肚子。小诺就是这样的一个人，就跟大家分享一下不仅吃不胖，还能狂吸走你多余脂肪的几种食物：

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。达到瘦身的效果。

海藻的减肥功效十分显着，可以帮你排毒、燃烧脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想获得抑制脂质的吸收，缓解血糖值急升的效果，推荐在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于减肥的海藻成分，分别存在不同的部分，为了能完全摄取成分，推荐连同汤汁加上本身全部吃掉哦！

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙毫克、磷毫克、铁30.4毫克、维生素B10.毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。

燕麦生长在米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

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