瘦身盘点公认九种吸脂瘦身食品

减肥不一定要抽脂节食或高强度运动，只要你吃对食品也可以很轻松地瘦下来哦。今天本文推荐九种吸脂减重最有效的食品，让你不用饿肚子也不用累得像条狗，就可以享受脂肪燃烧的快感。

1、黄瓜黄瓜富含维生素E、维生素B1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食品转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，下降胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。

2、海带海带含有大量纤维和碘、钾、钙、铁等无机元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改良浮肿体质。常食海带能显著下降胆固醇，增加钙的吸收，另外对高血压、动脉硬化及脂肪过量症有一定作用。

3、冬瓜冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内过剩水份，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。常常食用冬瓜可以改变食品中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。另外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

4、白萝卜萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食品的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、增进排便、利尿、消肿的作用。

5、辣椒每克辣椒就含毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜，引发胃的蠕动，增进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

6、绿豆芽绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水份含量多，热量极少，不容易构成脂肪，同时还有利尿的功能。

7、苹果苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质，这类可溶性纤维质，有助于下降胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，增进排便，从而到达减肥的效果。

8、蒟蒻蒟蒻又名魔芋，含有十六种氨基酸，10种矿物质微量元素和丰富的食品纤维，低热、低脂、低糖，是减肥必食圣品。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃，帮助消化，还能使下半身的淋巴畅通，避免腿部浮肿。

9、椰菜椰菜含有大量的维生素C，纤维素和碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤。

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