中年男性的保健之道

中年男性的保健之道

男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调剂。1、戒烟吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，常常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。小贴士：所有的烟民都知道吸烟有害健康，为何还要吸呢?烟瘾难耐呀。因而，一次次断奶，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告知我们，许多人常常需要几次才会完全成功。2、戒油男人口味一般较重，尤其是爱饮酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食品，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些平淡食品，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，下降胆固醇含量。小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。3、体检大多数男性不爱去看医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻白癜风能否治愈误了最好医治时机。所以，每一年例行体检是保持健康的最好方法。小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已错过了医治的最佳时机。4、如厕时间男人如厕时间变长一般与前列腺炎在作怪，需去医院检查医治。小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不但不卫生，还会使直肠静脉长时间遭到挤压，引发静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。5、痣变如果不再增加或出血，痣本身不会有甚么危险，但许多男性对自己的皮肤其实不怎样关心，要改变这类不良习惯。小贴士：大多数人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才想法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特点的痣，应早除掉。6、男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在乎。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的初期症状，最好是去医院检查一下。小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁治疗白癜风的医院疾病引发，也可来源于胸、腹脏器病变;包括气胸等)。7、护脑男性随着年龄的增长，脑细胞会逐步减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会致使脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护头脑的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。