有人在锻炼,有人在吸脂

清晨或傍晚，湖边或公园，一眼望去，锻炼的大多为中老年人。

是中老年人特别怕死吗？

也未必。

对于中老人来说，他们的锻炼目标更为明确，动力更强。

他们的锻炼目标，不但是为了拥有一副好身材，更是为了强身健体，提高免疫力，拥有健康的身体状态。

年轻人也是能看到的，但大多数年轻人锻炼的频率不高，走到室外可能是为了迎合谈恋爱换个氛围而已。

二十多岁的人对于长期观念是不屑的，人生看上去像是一场神秘而又充满惊喜的旅途，长期不过是遥遥无期的代名词罢了。

他们的锻炼目标仅仅是减掉赘肉，让身材瘦下来，变美才是最大的动力。

当他们达到减肥10斤或者20斤的目标后，获得了想要的身材，锻炼的动力就没有了。

这样的人，基本在健身一个月左右，健身房就慢慢看不到他们的身影了。

而有的人健身只是追风，为了攀比，为了炫耀，他们想要练出马甲线或蜜桃臀，或是肌肉型男的身材。

但在健身过程中，他们感觉不到身材明显的变化时，就开始打退堂鼓。

这种急于求成的心态，让他们更容易放弃，进而选择一种更为快速便捷的方式：吸脂。

1、利弊

锻炼和吸脂本质上是人们向往更好的形体，为了拥有更健康美好的生活采取的两种瘦身方法。

利：

锻炼对形体的可塑性空间极大，只要你愿意，通过科学的方法把自己练成施瓦辛格也不是不可能。

锻炼对人的改变不只是匀称的外形，还有内在循环系统、人的精气神都会发生改变。

锻炼花钱少或不花钱，除非到健身房，还请私教，会产生一些费用。

但同时，这又直接使整个健身活动更安全、更有效了。

吸脂立竿见影，效果显著，适合想要快速瘦身的人群。除了这一条，似乎很难找到第二个好处了。

弊：

不恰当的锻炼方式，会存在受伤的风险，除了这一条，似乎很难找到第二个坏处了。

吸脂是手术，花钱还不少。

它只能局部进行，吸脂进针部位会留下疤痕，吸脂周围的肌肤会蔓延瘀血、瘀青。

吸脂术后需要穿医用弹力加压服固定1至3个月，以紧肤保持形状。

手术风险还有局部肌肤不平整和皮下积液。

2、影响

锻炼是主动的，外界的任何压力不足以让一个人彻底改变，除非自己想要改变。

吸脂是被动的，认为自己胖，付钱后鼓足勇气往手术台一躺就可以了。

吸脂这种通过手术摆脱赘肉的快速瘦身方法，是一种短期观念导致的行为。

想要长期保持身材匀称、不反弹，一次吸脂手术明显解决不了所有问题。

锻炼虽说是拥有长期观念者更容易坚持做下去的事情，但长期也并非真有那么长。

它只不过是从开始后不间断做一个月或三个月，就能看出效果。

最大的好处，莫过于通过锻炼这件事，让人们伴随着时间长期做一件事情，并做出了成绩，而这个成绩对人们今后做事的鼓舞是无价的。

3、自律和他律

判断自己是否自律，最简单的方法就是在完全自主自由的环境下，做的事情是否符合了自己的长远目标。

不自律总是常态。

此时请不要谴责自己，也不要痛恨自己，不自律本身就已经影响了生活，又何必再让自我谴责加深受伤程度？

既然无法自律，那就找到一个“他律”的方法，办公打卡、读书打卡、写作打卡、健身打卡都是他律的方法。

如果自己一个人无法完成打卡，就用群体督促的方法完成，加入一个组织，一群人共同完成。

人家都完成了，完不成还会被处罚，只剩下自己不能完成是一种极为不好的体验。

习惯养成后，也就不用那么强大的外力去推动了。

任何被动获取的东西，后续维护的成本天然更巨大，那个获取的过程不是自己主动创造的，它便失去了再生的可能。

运动就好比劳动，它是主动的，自发的，甚至是带有创造性的。

一切创造的活动，远比娱乐或是别的被动享受，让人感到更幸福。

五一劳动节快乐！

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